Szia!
Örülök, hogy visszanéztél a testnevelés miatt! 😉😉😉💪💪💪
A megszokott módon teszem a feladatot, hogy lásd, mit várok körülbelül Tőled!!!!
Mindenképpen melegíts be!
|
Törzs izomzatának erősítése
– plank 20 variációban – első 4 perc (eszköz nélkül) – mindegyikből
csinálj 5-öt! Meddig bírod?
Ne erőltesd túl magad! Figyelj a derekadra - nem szabad érezned - ehhez tartsd egyenesen a hátad! Ha fáradsz, inkább pihenj!!!!
|
mindegyikből
3-at csináltam
|
pihenőkkel,
többször nekiálltam, s megcsináltam 5-öt
|
többször
nekiálltam, közte 1-2 perces futásokkal
|
Ezt is kipróbálhatod:
 |
| Jó munkát! Bella-Pálinkás Csilla tanárnő |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése