2020. június 2., kedd

8. a TESTNEVELÉS Június 02.

Szia!

Örülök, hogy visszanéztél a testnevelés miatt! 😉😉😉💪💪💪

A megszokott módon teszem a feladatot, hogy lásd, mit várok körülbelül Tőled!!!!
Mindenképpen melegíts be!

 
  Törzs izomzatának erősítése


– plank 20 variációban – első 4 perc (eszköz nélkül) – mindegyikből csinálj 5-öt! Meddig bírod?

Ne erőltesd túl magad! Figyelj a derekadra - nem szabad érezned - ehhez tartsd egyenesen a hátad! Ha fáradsz, inkább pihenj!!!!

mindegyikből 3-at csináltam
pihenőkkel, többször nekiálltam, s megcsináltam 5-öt
többször nekiálltam, közte  1-2 perces  futásokkal


Ezt is kipróbálhatod:

Hasizom erősítés hatékonyan - Variációk deszkapózra
Jó munkát! Bella-Pálinkás Csilla tanárnő

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése