Jó reggelt kívánok!
A szokott módon küldöm egyben, majd naponta a feladatodat!
Aki még nem küldte, még ma megteheti az előző ciklust, hisz ma határidős, s ma újabb 2 hetes ciklus következik!
Íme a heti feladatok egyben:
A maihoz jó elfáradást kívánok, ne felejts el bemelegíteni, s nyújtani sem!
Testnevelés órák –
április 20. – április 24. között
|
Mozgásos tevékenységek tartalma
|
Teljesítésért járó pontértékek
|
||
|
1 pont
|
2 pont
|
3 pont
|
|
|
Április 20.
Labdás
gyakorlatok
8 feladat – 10 ismétlésszám
Addig pörgess, amíg mind a 8 feladatra sor
nem kerül legalább egyszer! Vagy megunod/elfáradsz hamarabb?
|
3 vagy 4
feladat is kimaradt
|
1 vagy 2
feladat maradt ki
|
sikerült
mind a 8 feladatot kipörgetned
|
|
Április 21. Ha kedd, akkor
TÁNC
Mozogj,
ugrálj kedvedre, ha ügyes vagy, tudod utánuk csinálni
|
igyekeztél
végigtáncolni , de nem igazán sikerült
|
kis
hibákkal végig követted
|
végig
tudtad táncolni
|
|
Április 22. TABATA köredzés
20 mp-et dolgozol, 10 mp-et pihensz. Figyelj,
számolnak Neked! 8 feladat!!!!!!
|
megcsináltad,
ha kis hibákkal is
|
végig
csináltad 2-szer
|
végigcsináltad
3-szor
|
|
Április 23.
SPORTOS FINOMSÁGOK –
remélem tetszett múlkor! J
Végezd
el a megadott gyakorlatsort min. 3X!
|
megcsináltad
|
megcsináltad
4-szer
|
megcsináltad
4-szer
|
|
Április 24. http://fittalak.hu/edzesprogramok - Válassz ki egy edzést, csináld végig a
nap folyamán! Írd le nekem, melyiket választottad, s csináltad meg!
|
végigcsináltad
|
2-szer
|
3-szor
|
|
A hét
során teljesítendő, elméleti ismeretszerzést célzó tartalom:
|
1-et
néztél meg
|
2-t
néztél
meg
|
3-t
néztél
|
Önértékelő lap testnevelés óráimról
az alábbi két hetes ciklusban: április 20 – április 30.
|
Mozgásos tevékenységeim tartalma
|
Megszerzett pontjaim
|
||
|
1
pont
|
2 pont
|
3 pont
|
|
|
1.óra:
|
|
|
|
|
2.óra:
|
|
|
|
|
3.óra:
|
|
|
|
|
4.óra:
|
|
|
|
|
5.óra:
|
|
|
|
|
6.óra:
|
|
|
|
|
7.óra
|
|
|
|
|
8.óra
|
|
|
|
|
9.óra
|
|
|
|
|
MÁJUS 01. ÜNNEP
|
|
|
|
|
Elméleti feladat 1. hét:
|
|
|
|
|
Elméleti feladat 2. hét:
|
|
|
|
Véleményem: (+pont jár
érte! )
Az alábbi
tevékenységeimmel szereztem plusz pontot:
Mindig megtartott bemelegítés.
Az erősítő feladatokat mindig követte nyújtás 8-10 percben.
„Tanórán”
kívül –lehetőleg szabad levegőn - végzett legalább 60 perces mozgásos aktivitás
- pl. kertészkedés,
„távoktatásos” sportági edzés, fizikai megterhelést jelentő házkörüli
feladatok, trambulinozás … (naponta 1 pont!)
Szülők/testvér
bevonása mozgásos tevékenységbe hasonló időtartamban.
Az előző
napi feladat(ok) elvégzése másnap is.
Elvégzett feladat „bizonyítékának” elküldése részemre (videófelvétel, applikációval
összegzett teljesítmény, 2 hetes ciklusra vonatkozóan vázlatosan megírt
edzésnapló, élménybeszámoló: mi jelentett kihívást, mi volt számodra könnyű…
Vélemény megfogalmazása, értelmesen!
Értékelési táblázat: 11 pont alatt: 1
12-16 pont:
2
17-20 pont:
3
21-22 pont:
4
23 pont
fölött: 5
Kérlek, figyelj a
határidőre és NE külön, vagy hetente küld a kért feladatokat! A táblázatot, a
jövőheti írásos elméleti feladattal együtt, összpontszámmal, MÁJUS 1. és 4.
között várom!!!
Szuper hetet, jó mozgást kívánok:
Bella-Pálinkás Csilla Tanárnő!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése